ഈ വർഷത്തെ ഏറ്റവും ഉയർന്ന താപനിലയായ 51.8°C വെള്ളിയാഴ്ച അൽ ഐനിലെ സ്വീഹാനിൽ രേഖപ്പെടുത്തിയതോടെ, യുഎഇയിലെ ആരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധർ താമസക്കാർക്ക് അതീവ ജാഗ്രതാ നിർദ്ദേശം നൽകി. വേനൽക്കാലത്തെ ഏറ്റവും കഠിനമായ ചൂടനുഭവപ്പെടുന്ന “അൽ മിർസാം” കാലഘട്ടത്തിൽ പ്രത്യേകിച്ചും ശ്രദ്ധിക്കണമെന്നും അവർ അറിയിച്ചു.
ജൂലൈ 29 മുതൽ ഓഗസ്റ്റ് 10 വരെ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന “വഗ്റാത്ത് അൽ ഖായിസ്” അഥവാ ‘കത്തുന്ന ചൂട്’ എന്ന കാലയളവിലാണ് ഈ കടുത്ത ചൂട് അനുഭവപ്പെടുന്നത്. “സമൂം” എന്നറിയപ്പെടുന്ന അത്യധികം വരണ്ട മരുഭൂമിയിലെ കാറ്റുകളാണ് ഈ സമയത്ത് വീശുന്നത്, ഇത് നിർജ്ജലീകരണം, സൂര്യാഘാതം, മറ്റ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
“കഴിഞ്ഞ ദിവസങ്ങളിൽ ചൂടുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അത്യാഹിത വിഭാഗത്തിലെ സന്ദർശകരുടെ എണ്ണം ഗണ്യമായി വർദ്ധിച്ചിട്ടുണ്ട്,” ബുർജീൽ ഹോൾഡിംഗ്‌സിലെ സെന്റർ ഫോർ ക്ലൈമറ്റ് ആൻഡ് ഹെൽത്തിലെ കാലാവസ്ഥാ ആരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധനായ ഡോ. മുഹമ്മദ് ഫിത്യാൻ പറഞ്ഞു.
“നിർജ്ജലീകരണം, സൂര്യാഘാതം, ഹീറ്റ് എക്സ്ഹോസ്റ്റ്, ഹൃദയം, വൃക്കരോഗങ്ങൾ പോലുള്ള ദീർഘകാല രോഗങ്ങളുടെ വർദ്ധനവ് എന്നിവ സാധാരണമായിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്നു,” ഡോ. ഫിത്യാൻ കൂട്ടിച്ചേർത്തു.
ഈ നിലയിലുള്ള ചൂട് ആരോഗ്യമുള്ള വ്യക്തികളെപ്പോലും ബാധിക്കുമെന്നും ആരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധർ പറഞ്ഞു. “50 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസിനു മുകളിലുള്ള താപനില കടുത്ത ക്ഷീണത്തിനും അതിവേഗത്തിലുള്ള നിർജ്ജലീകരണത്തിനും കാരണമാകും. കുട്ടികൾ, പ്രായമായവർ, പുറത്ത് ജോലി ചെയ്യുന്നവർ എന്നിവർക്ക് ശരീരതാപനില നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള കഴിവ് കുറവായതിനാൽ കൂടുതൽ അപകടസാധ്യതയുണ്ട്.”
ഡോക്ടർമാരുടെ ശുപാർശകൾ:
സൂര്യപ്രകാശം നേരിട്ട് ഏൽക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ ലൈഫ്കെയർ ഹോസ്പിറ്റൽ, മുസഫയിലെ ഇന്റേണൽ മെഡിസിൻ കൺസൾട്ടൻ്റ് ഡോ. ബൈജു ഫൈസൽ താമസക്കാരോട് ആവശ്യപ്പെട്ടു. “ചെറിയ സമയം നേരിട്ടുള്ള സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കുന്നത് പോലും ബോധക്ഷയം, സൂര്യാഘാതം, ഇലക്ട്രോലൈറ്റ് അസന്തുലിതാവസ്ഥ തുടങ്ങിയ സങ്കീർണ്ണതകളിലേക്ക് നയിക്കും, പ്രത്യേകിച്ചും ആസ്ത്മ അല്ലെങ്കിൽ പ്രമേഹം പോലുള്ള രോഗങ്ങളുള്ളവരിൽ. ഫംഗസ് അണുബാധകളും അക്യൂട്ട് കിഡ്നി തകരാറുകളും വർദ്ധിച്ചുവരുന്നതായും ഞങ്ങൾ കാണുന്നുണ്ട്.”
ശരിയായ ജലാംശം ഇല്ലാതെ അല്ലെങ്കിൽ ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകളില്ലാതെ ശുദ്ധജലം അമിതമായി കുടിക്കുന്നത് പ്രായമായവരിൽ ലക്ഷണങ്ങൾ വഷളാക്കുമെന്നും, ഇത് ചിലപ്പോൾ സോഡിയം നില കുറയുന്നതിനും ആശയക്കുഴപ്പങ്ങൾക്കും ഇടയാക്കുമെന്നും അദ്ദേഹം മുന്നറിയിപ്പ് നൽകി.
ദിവസവും മൂന്നുനാല് ലിറ്റർ ദ്രാവകങ്ങൾ കുടിക്കാനും, അതിൽ ഇളനീർ, ഓറൽ റീഹൈഡ്രേഷൻ ലായനികൾ, തണ്ണിമത്തൻ, ഓറഞ്ച് പോലുള്ള ജലാംശം കൂടുതലുള്ള പഴങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുത്താനും ഡോക്ടർമാർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. അയഞ്ഞതും ഇളം നിറത്തിലുള്ളതുമായ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കാനും, രാവിലെ 10 മണിക്കും വൈകുന്നേരം 4 മണിക്കും ഇടയിൽ സൂര്യനെ ഒഴിവാക്കാനും, സൺസ്ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കാനും അവർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
കടുത്ത ചൂടിനിടയിലും, ദുബായ് വ്യായാമം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന് ക്രിയാത്മകമായ വഴികൾ കണ്ടെത്തുന്നുണ്ട്. ഈ ആഴ്ച വിവിധ മാളുകളിലായി ആരംഭിച്ച ‘ദുബായ് മാളത്തോൺ’, രാവിലെ 7 മണി മുതൽ 10 മണി വരെ സൗജന്യമായി ഇൻഡോർ ജോഗിംഗോ നടത്തമോ നടത്താൻ താമസക്കാരെ ക്ഷണിക്കുന്നു, ഇത് ഔട്ട്ഡോർ വ്യായാമത്തിന് ഒരു മികച്ച ബദലാണ്.
ദുബായിലെ മാളുകളിൽ ധാരാളം ഫിറ്റ്നസ് പ്രേമികൾ ജോഗിംഗ് ചെയ്യുന്നത് കണ്ടുവരുന്നുണ്ട്. മാളത്തോൺ പോലുള്ള സംരംഭങ്ങൾ, സൂര്യാഘാത സാധ്യതകളില്ലാതെ ചൂടുകാലത്തും ശാരീരിക ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിൽ ഫലപ്രദമാണെന്ന് ഡോക്ടർമാർ പറയുന്നു.
ഓഗസ്റ്റ് 10 വരെ “അൽ മിർസാം” കാലഘട്ടം തുടരുന്നതിനാൽ, ബോധവൽക്കരണം, ജലാംശം, നേരിട്ടുള്ള ചൂടിൽ നിന്നുള്ള പരിരക്ഷ എന്നിവ സുരക്ഷിതമായിരിക്കാനുള്ള താക്കോലാണെന്ന് വിദഗ്ദ്ധർ ഊന്നിപ്പറയുന്നു.
യുഎഇയിലെ വാർത്തകളും തൊഴിൽ അവസരങ്ങളും അതിവേഗം അറിയാൻ വാട്സ്ആപ്പ് ഗ്രൂപ്പിൽ അംഗമാവുക https://chat.whatsapp.com/Dkr4HqQL4ZcCnF60iKb3SK?mode=ac_t