ഹൃദയ സംബന്ധമായ രോഗങ്ങളെ ഇനി അകറ്റി നിർത്താം; ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ ശീലമാക്കൂ

ഇന്നത്തെ ജീവിതശൈലിയിൽ വ്യായാമക്കുറവും തെറ്റായ ഭക്ഷണശീലങ്ങളുമാണ് ഹൃദയരോഗങ്ങൾ വർധിക്കുന്നതിന്റെ പ്രധാന കാരണങ്ങളായി മാറിയിരിക്കുന്നത്. ഹൃദയത്തിൽ ബ്ലോക്ക് രൂപപ്പെടുന്നതിന് പിന്നിലും ഇതേ ഘടകങ്ങളാണ്. എന്നാൽ, ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുന്നത് ഹൃദയാരോഗ്യം നിലനിർത്താനും ബ്ലോക്ക് രൂപപ്പെടുന്നത് തടയാനും സഹായിക്കുന്നു. ലോകാരോഗ്യ സംഘടനയുടെ കണക്കുകൾ പ്രകാരം, ഇന്ത്യയിലെ എല്ലാ മരണങ്ങളുടെയും ഏകദേശം 27 ശതമാനവും ഹൃദയസംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളാണ് കാരണം. ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് അനുകൂലമായ ചില ‘സൂപ്പർ ഫുഡുകൾ’ ദിവസേനയുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് അത്യാവശ്യമാണ്.

ബീറ്റ്‌റൂട്ടിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന നൈട്രേറ്റുകൾ ശരീരത്തിൽ നൈട്രിക് ഓക്‌സൈഡായി മാറി രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു — അതിനാൽ ബീറ്റ്‌റൂട്ട് കഴിക്കുന്നത് ഹൃദയത്തിന് നല്ലതാണ്. വാൾനട്ടിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആൽഫ ലിനോലെനിക് ആസിഡും ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും ഹൃദയനാളങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു; ദിവസം ഒന്നോ രണ്ടോ വാൾനട്ട് കഴിക്കുന്നത് ശീലമാക്കണം.
സാൽമൺ പോലുള്ള ഒമേഗ–3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ ധാരാളം അടങ്ങിയ മത്സ്യങ്ങൾ ട്രൈഗ്ലിസറൈഡ് നില കുറയ്ക്കുകയും രക്തനാളങ്ങളിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റിലെ ഫ്ലാവനോളുകൾ നൈട്രിക് ഓക്‌സൈഡ് ഉത്പാദനം വർധിപ്പിച്ച് ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

പൊട്ടാസ്യം, നാരുകൾ, വിറ്റാമിൻ സി, ഫ്ലേവനോയ്ഡുകൾ എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമായ ഓറഞ്ച് ഹൃദയത്തെ കരുത്താർജ്ജിക്കാനും രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ആരോഗ്യമുള്ള ഹൃദയത്തിനായി ഈ ‘സൂപ്പർ ഫുഡുകൾ’ ദിവസേനയുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തണമെന്ന് വിദഗ്ധർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

യുഎഇയിലെ വാർത്തകളും തൊഴിൽ അവസരങ്ങളും അതിവേഗം അറിയാൻ വാട്സ്ആപ്പ് ഗ്രൂപ്പിൽ അംഗമാവുക https://chat.whatsapp.com/Dkr4HqQL4ZcCnF60iKb3SK?mode=ac_t

അറിഞ്ഞോ? യുഎഇയിലെ ഈ എമിറേറ്റിലെ ഏത് പോലീസ് സ്റ്റേഷനിലും ഇനി മുതല്‍ ചെക്ക് കേസുകള്‍ നല്‍കാം

ഷാർജയിൽ ബാങ്ക് ചെക്കുകളും മറ്റ് സാമ്പത്തിക ഇടപാടുകളും സംബന്ധിച്ച പരാതികൾ സമർപ്പിക്കുന്നതിന് ഇനി കൂടുതൽ എളുപ്പമാകും. എമിറേറ്റിലെ ഏത് പോലീസ് സ്റ്റേഷനിലും ഇത്തരം കേസുകൾ സ്വീകരിക്കുമെന്ന് ഷാർജ പോലീസ് പ്രഖ്യാപിച്ചു. സെൻട്രൽ ഓഫീസ് സന്ദർശിക്കാതെ തന്നെ താമസക്കാർക്ക് തൊട്ടടുത്ത പോലീസ് സ്റ്റേഷനുകളിൽ ഇലക്ട്രോണിക് സംവിധാനങ്ങളിലൂടെ പരാതികൾ ഫയൽ ചെയ്യാൻ സാധിക്കും. നിർത്തിയ ബാങ്ക് അക്കൗണ്ടുകൾ, പണമില്ലാതെ മനഃപൂർവം നൽകിയ ചെക്കുകൾ, വ്യാജ ചെക്കുകൾ തുടങ്ങിയവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പരാതികളാണ് പുതിയ സംവിധാനത്തിലൂടെ സ്വീകരിക്കുക. കൂടാതെ ബാങ്ക് സർട്ടിഫിക്കറ്റുകളുടെ ഡിജിറ്റൽ പതിപ്പുകളും ലഭ്യമാക്കാൻ സൗകര്യമുണ്ടാകും.

പുതിയ സംവിധാനം വ്യക്തികൾക്കും ബിസിനസ് സംരംഭകർക്കും സമയം ലാഭിക്കാൻ സഹായകരമാകുമെന്ന് ജനറൽ ഡിപ്പാർട്ട്‌മെൻ്റ് ഓഫ് കോംപ്രിഹെൻസിവ് പോലീസ് സ്റ്റേഷൻസ് ഡയറക്ടർ ബ്രിഗേഡിയർ ജനറൽ ഇബ്രാഹീം മുസബ അൽ ആജൽ വ്യക്തമാക്കി. എല്ലാ പോലീസ് സ്റ്റേഷനുകളിലേക്കും സേവന ഉത്തരവാദിത്തം വിഭജിച്ചതിലൂടെ മെയിൻ സെൻററുകളിലെ ജോലി സമ്മർദ്ദം കുറക്കാനും പൊതുജനങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ സൗകര്യം ഉറപ്പാക്കാനുമാകും എന്നും അദ്ദേഹം കൂട്ടിച്ചേർത്തു.

യുഎഇയിലെ വാർത്തകളും തൊഴിൽ അവസരങ്ങളും അതിവേഗം അറിയാൻ വാട്സ്ആപ്പ് ഗ്രൂപ്പിൽ അംഗമാവുക https://chat.whatsapp.com/Dkr4HqQL4ZcCnF60iKb3SK?mode=ac_t

ആശ്വാസം; യുഎഇയിൽ ബാങ്ക് വായ്പകളുടെ കൂട്ടുപലിശ നിരോധിച്ചു; പുതിയ മാറ്റം അറിയാം

യുഎഇയിലെ ബാങ്കുകൾ വായ്പകളിൽ കൂട്ടുപലിശ ഈടാക്കുന്നത് നിയമവിരുദ്ധമാണെന്ന് സുപ്രീംകോടതി വ്യക്തമാക്കി. യഥാർത്ഥ വായ്പ തുകയെക്കാൾ പലിശയുടെ മൊത്തം തുക കൂടുതലാകരുതെന്നും കോടതി വിധിയിൽ വ്യക്തമാക്കി. 7 ലക്ഷം ദിർഹം വായ്പയെടുത്തയാളോട് 15.53 ലക്ഷം ദിർഹം അടയ്ക്കാൻ ഉത്തരവിട്ട അപ്പീൽ കോടതി വിധി സുപ്രീംകോടതി റദ്ദാക്കി, കേസ് പുനർവിചാരണയ്ക്കായി തിരിച്ചയയ്ക്കുകയും ചെയ്തു.

6.34 ലക്ഷം ദിർഹവും 66,000 ദിർഹവും അടയ്ക്കുന്നതിൽ വീഴ്ചവരുത്തിയെന്നാരോപിച്ച് 19.19 ലക്ഷം ദിർഹവും 11.25% വാർഷിക പലിശയും ആവശ്യപ്പെട്ട് ബാങ്ക് കേസ് നൽകിയിരുന്നു. പ്രാഥമിക കോടതി ഭാഗികമായി ബാങ്കിന്റെ ആവശ്യം അംഗീകരിച്ചപ്പോൾ, അപ്പീൽ കോടതി 15.53 ലക്ഷം ദിർഹം അടയ്ക്കാൻ ഉത്തരവിട്ടിരുന്നു.

എന്നാൽ, കൂട്ടുപലിശ ചേർത്താണ് ഈ തുക കണക്കാക്കിയതെന്ന് ചൂണ്ടിക്കാട്ടി വായ്പക്കാരൻ സുപ്രീംകോടതിയെ സമീപിച്ചു. 7 ലക്ഷം ദിർഹം വായ്പയ്ക്കു 8.6 ലക്ഷം ദിർഹത്തിലേറെ പലിശ ഈടാക്കാൻ ശ്രമിച്ചതായി കോടതി ശ്രദ്ധപ്പെടുത്തി. അക്കൗണ്ട് മരവിപ്പിക്കുന്നതിന് മുൻപുള്ള കുടിശികയ്‌ക്ക് മാത്രമേ പലിശ ഈടാക്കാനാവൂവെന്നും അതിനുശേഷം സാധാരണ പലിശ മാത്രമേ ബാധകമാകൂവെന്നും കോടതി വ്യക്തമാക്കി. കാലതാമസത്തിനുള്ള പലിശ യഥാർത്ഥ വായ്പ തുകയെ മറികടക്കരുതെന്നും സുപ്രീംകോടതി വിധിയിൽ കൂട്ടിച്ചേർത്തു.

യുഎഇയിലെ വാർത്തകളും തൊഴിൽ അവസരങ്ങളും അതിവേഗം അറിയാൻ വാട്സ്ആപ്പ് ഗ്രൂപ്പിൽ അംഗമാവുക https://chat.whatsapp.com/Dkr4HqQL4ZcCnF60iKb3SK?mode=ac_t